Ali bi morali spati z odprtimi vrati spalnice?

Zasebnost, mir in tišina so nekateri razlogi, zaradi katerih zapiranje vrat spalnice pogosto čutimo kot nekaj naravnega in pomirjujočega. Vendar pa ima po drugi strani odpiranje vrat presenetljive koristi za zdravje.

Po besedah strokovnjakov za spanje lahko že rahlo priprta vrata pripomorejo k boljšemu spancu in bolj higieničnemu okolju v spalnici.

Odprta vrata = boljši zrak, boljši spanec

Strokovnjak za spanje Hafiz Shariff verjame, da lahko spanje z odprtimi vrati izboljša kroženje zraka in uravnavanje temperature – zlasti če v spalnici nimate razvlažilnika ali čistilca zraka.

"Odprta vrata omogočajo, da v prostor pride svež zrak, medtem ko lahko prašni delci uidejo ven. To pomeni, da jih ponoči ne boste vdihavali, kar vam lahko olajša dihanje in omogoči, da se zbudite bolj sveži," je pojasnil Shariff.

"Vedno priporočam, da ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, nočnimi strahovi ali vročinskimi oblivi, med spanjem pustijo vrata odprta," je še dodal. Ohranjanje pretoka zraka je pomembno tudi zato, da preprečimo nabiranje vlage v spalnici, kar bi – ob ustreznih pogojih – lahko privedlo do pojava plesni.

Ne glede na to, ali uporabljate razvlažilnik ali pustite odprto okno oziroma vrata, je ključno, da prostor ostane brez plesni, poročanje Metropolitana povzema N1 BiH.

Raziskava iz leta 2021 je pokazala, da lahko višja raven ogljikovega dioksida v spalnici zmanjša kakovost spanja in ga podaljša. Nasprotno pa nižja raven ogljikovega dioksida omogoča lažje prebujanje in večje zadovoljstvo s spanjem.

Raziskava iz leta 2015 je denimo pokazala, da je bila povprečna koncentracija ogljikovega dioksida v spalnici 2.585 ppm (število delov na milijon) pri zaprtih oknih in 660 ppm pri odprtih.

Zaprta vrata = večja varnost v primeru požara

Po drugi strani pa je Ameriški inštitut za varnostne raziskave (FSRI) pred kratkim izvedel obsežno študijo. Če so vrata med morebitnim požarom v stanovanju zaprta, se širjenje ognja upočasni, pretok strupenega dima zmanjša, raven kisika v prostoru izboljša, temperatura pa zniža.

"Pomembno je vedeti, da ima vsak človek svoje spalne navade in preference," pa je dejal strokovnjake Jade Wu. "Kar deluje za eno osebo, morda ne bo ustrezalo drugi," še piše N1 BiH.